[產前課程] 出生準備 Preparation for Birthing

對於新手父母來說，學習嬰兒出生過程與後續照顧等是十分重要的事，因為多一份瞭解就愈能克服對無知的恐懼，也能適時適地提供給產婦、嬰兒最佳的照顧。基於這個原因，我們登記了三種Childbirth Education Classes，分別是：
1. Preparation for Birthing ($60)－學習在生產過程當中放鬆、呼吸、舒緩等技巧，並包含醫藥的疼痛控制選項。
2. Baby Basics and Beyond ($80)－學習新生兒照顧、父母常見問題等。
3. Breastfeeding Basic ($25, 但若登記課程1與2，這堂課免費)－學習餵母乳的正確方式與好處、照護乳頭、餵乳問題發掘等。

其實對我來說，上這些課程另一個重要原因，就是強迫新手父親從課程中學習生產過程和照顧寶寶的方法。朋友曾對我提過，新手父親在寶寶出生前大多對寶寶沒有情感，自然也不會多做養孩子的相關研究。根據我的親身觀察，自我懷孕初期到現在的後期階段，這樣的說法的確符合老公的想法和行為，所以為了寶寶未來的健康成長，一定要利用上這些課的機會，讓老公吸收初為人父的知識才行啊！很感謝對嬰兒沒興趣的老公願意花時間一同來上課；Mumu，在妳長大會說話後，一定要跟爸比說聲謝謝喔。

今天是第一次上Preparation for Birthing課程，共分為4堂，老師Melisa來自加拿大，育有一子。一同上課的還有5位懷孕婦女與她們的Partners，大家的預產日集中在11月底到明年2月初，男女嬰比例恰巧是1:1。在這裡簡單把課程重要內容記錄下來：

◎ 早產症狀(Preterm Labor)若發生，要多喝水，並左側躺半小時觀察狀況。左側躺臥有利較多氧氣與血液進入胎盤，讓胎兒與母體得到舒緩，同時也能減少對母體膀胱的壓迫。 

◎ 凱格爾運動(Kegels Exercise)每日做30次(i.e. set of 10 for 3 times per day)。

◎ 身體靠左且頭朝下(Left Side Head Down)是胎兒最佳胎位，可讓胎兒用最短路徑產出，也無Back Labor(胎頭面外)會引來母體疼痛狀況。

◎ 每日利用Birth Ball運動15分鐘，可調整胎位。

◎ 當羊水破掉時，要注意測量破水時間(Time)、出水量(Amount)、顏色(Color)、氣味(Odor)，簡稱TACO。約10-12%的孕婦羊水會提早破，87-88%孕婦為正常漸進式宮縮。

◎ 記住5-1-1原則。當陣痛間隔5分鐘，每次1分鐘長，並已持續一個小時，孕婦就該送醫準備生產了。

◎ 陣痛時，每一個開始到結束為陣痛長度(Duration)，每一個陣痛開始到下一個陣痛開始為頻率(Frequency)，都需要測量。

◎ Take Charge Routine for Partner。

→ 陪產者在孕婦陣痛時需採取主動地位，以協助產婦渡過陣痛。在孕婦經歷第一階段早期宮縮時(1st Stage, Early Phase)，陪產者可先用雙手安撫孕婦，接著舉起食指吸引孕婦目光，以引導孕婦深呼吸(鼻子吸氣，嘴巴吐氣，氣要進入腹部)。

     1) Honey, you're doing great!

     2) Open your eyes.

     3) Breathe with me.

→ 當孕婦進入第一階段的Active Phase時，改引導孕婦用Light, Accelerated的呼吸方式，此時用鼻子吸到肺即可，仍用嘴巴快速吐氣。吸－吐(ha)－吐(ha)－吐(ha)。